廖巧延的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 營造職場健康 國健署：飲食加運動

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【台灣醒報實習記者貝薈涵台北報導】「主管可設立健康政策，帶著員工一起培養健康習慣。」適逢五一勞動節，衛福部國健署署長王英偉26日在記者會上呼籲，企業在重視員工工作效率的同時，也應注重員工健康。國健署提出「職場『五』（有）辦法」，公司可透過設立運動性社團、用蔬果取代糕點等，營造職場健康文化。

根據國健署「106年工作人口健康促進現況電訪調查」顯示，有超過8成國內職場員工每日攝取蔬果量不及國健署3蔬2果的建議量、超過5成員工未達世界衛生組織建議的成年人每週應至少有150分鐘中度身體活動量，另外，4成員工有過重或肥胖等問題。王英偉表示，大多數工作者待在公司的時間，平均佔每天的3分之1或更多，因此職場是幫助員工養成良好健康習慣的重要場域。

「身心不健康不僅讓家人擔心，也影響工作，更增加社會負擔。」映象有限公司董事長鄭金卑表示，為了照顧員工健康，他除了帶領員工每週晨跑，也積極打造無菸場所、設立休閒農場、規劃育幼院探訪等，確保員工身心靈都能得到適當的休息和滿足。

國健署提出「職場『五』（有）辦法」，邀請企業共同推動健康的職場環境。第一，主管高層應訂定公司健康政策，並親自號召及實地參與。第二，在環境設計方面，員工餐廳蔬果可置於前面易領區、用餐訂購可改健康餐盒；進行會議時，也可用蔬果取代糕點、無糖茶飲代替含糖飲料等。

第三，建議公司推動辦公室健康操、健走園區、廣設運動性社團等。第四，公司可成立推動小組，由各部門推派人員參加。第五，在員工完成制定目標，如成功降低BMI指數、戒菸等，可以運動券、腳踏車或蔬果等健康的方式頒發獎勵品。另外，國健署也設立了「健康職場資訊網」，讓民眾在找工作時有所依據，選擇健康的職場環境。

 兩邊「長輩」大小不對襯，會是乳癌嗎？醫師教你一秒自測

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Aksanaku/ Shutterstock

每日健康／綜合編譯 林宏軒

乳房不對稱是指一個乳房與另一個乳房的大小或形狀不同。 乳房X光照片或乳腺癌篩查可能顯示不對稱的乳房大小或密度。 這對女性的健康意味著什麼？

大多數女性的乳房大小，形狀和位置略有不同。 不對稱的乳房或乳頭通常不會引起關注。

然而，乳房組織或乳房密度顯著不對稱與乳癌風險增加有關。 定期乳房X光照片可以檢測乳房組織的異常或變化。

根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，不對稱乳房的原因和診斷，什麼是正常的，什麼時候去看醫生。 我們還討論與乳房不對稱相關的乳房X線照片結果及其含義。

不對稱的乳房是否正常？

在大多數情況下，乳房不對稱是完全正常的。 事實上，整個身體的兩側可能略有不同，儘管乳房中的任何不對稱都可能更明顯。

但是，如果一個人注意到一個乳房的大小或形狀發生了變化，他們應該去看醫生找出原因。

乳房之間的大小或形狀的顯著差異不太常見。 這並不總是會導致醫療問題，但醫生可以就此提出建議。

乳房不對稱是癌症的徵兆嗎？

不對稱的乳房通常不會引起關注。 但是，定期乳房X光檢查以確保早期發現乳房異常是非常重要的。

2015年的研究發現，乳房大小差異超過20％的女性可能患乳腺癌的風險更高。任何異常的乳房變化都應該由醫生檢查。 需要注意的變化包括：乳房內或周圍的腫塊、手臂下的腫塊、在乳房附近或手臂下感覺厚或堅硬的組織、乳房大小或形狀的變化、乳頭的變化，例如它開始向內指向、流體或從乳頭排出

乳房周圍皮膚發紅，發癢或有鱗屑、酒窩或起皺的皮膚。

乳房不對稱的原因

在青春期，左右乳房往往以稍微不同的速度發展。乳房可能會出現不對稱，直到他們完成生長，或者他們可能在整個人的一生中保持不同的形狀和大小。

荷爾蒙的變化會導致一個或兩個乳房在人的一生中的任何時刻發生變化，例如：在月經週期的特定時間點、在停經期間或附近、在懷孕或哺乳期間、當使用荷爾蒙避孕藥時，如避孕藥。

由於激素改變大小或形狀的乳房往往在月經或是更年期結束後恢復正常。荷爾蒙的變化也會導致乳房感覺腫塊或失去脂肪和組織。但是，如果這些變化不會消失，那麼去看醫生是一個好主意，他們可以用儀器來檢查是否有任何可能的健康問題。

延伸閱讀：乳房疼痛是乳癌嗎？婦產科醫師教你一秒自測

參考資料：medicalnewstoday

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